音の目覚ましは古い?光目覚まし時計intiSQUAREについてまとめてみました

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光目覚まし時計intiSQUARE
テレビや新聞、雑誌などさまざまなメディアで紹介されていて有名な光目覚まし時計「inti」。その光目覚まし時計の中でも小型で照度が高く、人気のある商品です。ここでは、最近更に進化を遂げた新型のintiSQUAREについて詳しく調べました。

数値的なデータ(商品の価格、サービス紹介に用いられている数値など)

81%もの人が朝起きるのが楽になった、楽になりそうだと答えた光目覚まし時計のinti。テレビや新聞、雑誌など700を超える媒体で紹介されてきています。

旧型のintiは楽天ランキング時計部門で継続して1位を取得していました。現在は進化版のintiSQUAREが発売されています。

人間の体内時計は個人差があるものの24時間10分から25時間程度の周期といわれていて、誤差をリセットしないと少しずつずれていってしまいます。二度寝すると体内時計はより狂いますが、起床後すぐに光を浴びることでリセットできます。

起きるまでのあと5分を二度寝からベッドの上で光を浴びる習慣に変えるだけで生体リズムを整えるのがintiSQUAREです。起床後1時間以内に5~30分ほど強い光を浴びることで体内のスイッチが入り易くなります。

目覚めに必要な明るさ

目覚めに必要な明るさ
目覚めと体内時計リセットには2,500ルクス以上の明るい光が必要とされています。ルクスとは明るさを表す単位です。2,500ルクスがどの位の明るさなのか他の光の目安と比べてみましょう。

  • 真夏の太陽 100,000ルクス
  • 朝日 10,000ルクス
  • コンビニ 1,500ルクス
  • オフィス 1,000ルクス
  • 家庭照明 700ルクス

明るく感じるコンビニの店内でも1,500ルクス程度です。起きるために明るくしようと部屋の明かりをつけても700ルクス程度で照度が足りないことが分かります。家庭で2,500ルクス以上の明るさを出すのは難しいのですね。

intiSQUAREの概要

intiSQUAREの概要

サイズ 12cm×12cm
重さ 195g
ボタン 物理ボタン
カラー シルバー
角度調節 可能
消費電力最大 15W(通常9W)
LED耐用年数 10万時間(明るさが70%を下回る使用時間)
電源 ACアダプター
返金保証 あり(90日間全額返金保証)
商品保証 あり(1年間)
価格 25,800円税込

送料無料・代引手数料無料。(離島・海外は別途要)

旧型のintiとの比較

intiは高照度LEDを搭載していて、太陽のような爽やかな昼白色の光を発します。最大照度が高い方が良いと思うかもしれませんが、発光面から離れると光は弱まります。

光を至近距離で直視するのではなく目に当てることで取り入れるため、目覚まし時計と顔の距離であるおよそ30cmの距離での照度が大切です。

intiSQUAREは遠くまで強く明るい光が届くように進化しています。

intiSQUARE 旧型inti
最大照度 20,000ルクス 80,000ルクス
30cmの距離 3,500ルクス 2,500ルクス
特徴 遠くまで届く光 強い光

intiSQUAREのメリット

憂鬱だった朝にストレスを感じることなくスッキリ起きられるようになるのがメリットです。その他にも集中力アップやイライラ抑制など嬉しい効果もあるので見ていきましょう。

ストレスを感じず朝スッキリ

寝起きに2,500ルクス以上の明るい光を浴びることで、目覚めを促す脳内物質であるセロトニンが分泌されてスッキリ起きられます。

暗くなるとセロトニンが睡眠を促すホルモンであるメラトニンに変わるため、夜もぐっすり眠れるようになります。そして、体内時計がきちんとリセットされて、覚醒と睡眠のタイミングもコントロールできるようになるのが魅力です。

音や振動で起きると刺激にドキッとして身体が緊張状態になり、交感神経が活発になって強制的に起こされます。無理やり起こされることによる不快感も生じます。

身体や心臓に悪影響で、自律神経を乱れさせる原因にも。intiSQUAREなら努力しなくても習慣として早起きができ、心身共にストレスを感じにくくなります。

集中力アップ・イライラ抑制

朝から十分にセロトニンが分泌されることにより、職場や学校に着いたころには活動モードになっていてスムーズに仕事や勉強に取り組めます。

intiSQUAREは起床時以外にも朝食中、仕事中、勉強中などにも利用できます。午前中~午後3時の間くらいに高照度ライトで5~30分ほど光を浴びることで、精神の安定や幸福感にも関係しているセロトニンが分泌され、やる気が出てイライラ軽減に繋がります。

いつでも光が浴びられる

うつ病治療に強い光を浴びる光療法という方法もあるくらい、光は大切です。晴れの日が少なく夜明けも遅い地域では、日照時間が短いことによる冬季うつ病もあります。

intiSQUAREなら天気やお住まいの地域に限らず、いつでも光を浴びることができます。紫外線もほとんど出さないため、日光によるお肌トラブルが心配な女性でも安心して光を浴びられるのも良い点です。

コストパフォーマンスが良い

目覚まし時計が25,800円というと、ちょっと高く感じるかもしれません。でも、1日当たりに換算してみると安いことが分かります。

1年使うと25,800円÷365日=71円
2年使うと25,800円÷730日=35円
3年使うと25,800円÷1095日=24円

電気代は1日1時間最大照度(15W)で使用した場合、1ヶ月(30日)で10円程度。(1kWh単価22円で計算)LEDなのでランプを交換する必要が無く、消費電力も少なくなります。

寿命が長く省エネであることを考えると、コストパフォーマンスが良いと言えるでしょう。

デザインや販売元が日本のムーンムーン株式会社で90日間全額返金保証があるため、サポート面も安心できます。

その他

タッチパネル式で使いづらかった旧型と比べて、intiSQUAREはボタン式で押しやすいのも特徴です。操作性を重視したシンプルな作りで、取扱説明書の操作方法も見開き1ページ程度と少なく、楽に設定できます。

液晶画面も若干大き目で時間や設定画面などが見やすくなっています。195gと軽量でiphone6と同じくらいの4.7インチサイズとコンパクトなため、持ち運びも簡単です。

LED導光板タイプなので目に優しいムラのない光が発せられるのも魅力でしょう。角度調整も可能ですが、裏面に穴が開いているため市販のフックなどにもかけられます。

intiSQUAREのデメリット

バッテリーが無く、使用するにはコンセントが必須な点がデメリットといえるでしょう。コンセントコードも短めなため、置き場所によっては延長コードが必要です。

スマートフォンで操作できなくなり、暖色系の点灯機能もなくなりました。とはいっても、無くなったのは起床には直接影響しない機能で、そのおかげもあって薄型軽量化しているのでデメリットとは言わないかもしれませんね。

テレビで紹介されたこともあって、在庫切れの期間もあります。注文してから1ヶ月くらい待つことがあるので、早めに予約しましょう。

おすすめの使い方

intiSQUAREおすすめの使い方
起床時はもちろんのこと、朝食中や化粧中、職場などでの使用もおすすめです。至近距離で直視はせず、目から30cm位の距離に設置し5~30分使います。(8歳未満の子供は網膜が成長段階なので50cm以上離します)

ちょっとした高さや向きの違いで光の当たり方が変わるので、寝る前にきちんと顔の方を向いているか位置を確認しましょう。ACアダプターは衝撃で外れてしまうことがあるので、寝相が悪い方はぶつからず、目から最適な距離の場所を探して設置しましょう。

目はつぶっていても光を感知しますが、うつぶせだと目から光を浴びられません。うつぶせで寝る方は音で目覚めてから目から光を浴びるようにしましょう。

intiSQUAREはこんな方におすすめ

インティスクエアおすすめな人
睡眠のリズムが整ってスッキリ起きられるようになるので、朝の目覚めを良くしたい方、遅刻癖を改善して生き生きした1日を過ごしたい方におすすめです。

起きる時間や環境などで大音量の目覚ましが使えない方、出張などで外泊時に持ち運びやすい軽くてコンパクトな目覚まし時計が必要な方、太陽光が入って来ない地域や時間帯に起きる方にも適しています。

睡眠サイクルが整うので眠りの質を上げたい方、昼夜逆転の生活から脱出したい方にもおすすめします。

申し込み方法、申し込み時に必要なモノ

楽天やAmazonなどでも購入できますが、最安値で公式特典もある公式サイトからの購入がおすすめです。日本睡眠改善協会に所属する睡眠改善インストラクター監修の「睡眠読本」のプレゼントもあります。

必要なのは名前、住所、電話番号、生年月日、メールアドレスで、一般的なインターネットショッピングと同じように購入できます。

返金について

万が一合わなかった時のために、返品についての注意点も知っておきましょう。光の感受性が低い方は生活リズムが整うまで3ヶ月程度かかることもあるので、じっくりと試せるように90日保障になっています。

返品するためには本体、箱、説明書、睡眠日記、アンケートなどの同梱物全てを保管しておく必要があります。睡眠日誌とアンケートは必ず使用1ヶ月後に記入して返送します。

毎日必ず継続して使用して、もしも返品したかったら3ヶ月使用後、1週間以内に電話で連絡をします。

返送料は自己負担で電話連絡をした後1週間以内に商品を返送します。

返金期間は3ヶ月使用後の1週間のみです。3ヶ月以前や、返金期間を過ぎてからの返金は受け付けて貰えないので注意しましょう。

返送先住所 〒862-0951
熊本県熊本市中央区上水前寺1-3-9
電話番号 096-288-9069

まとめ

インティスクエアまとめ
ここまでintiSQUAREについて読んでもらいましたが、いかがでしたか?

intiSQUAREはシンプルで高機能な使いやすい光目覚まし時計です。ストレスを感じずに朝から起きられるようになるうえに、集中力が高まり、イライラが抑制されるという嬉しい効果もあります。

25,800円という価格は一見高そうに見えますが、長期間使えるため3年使うと1日当たり24円しかかかりません。90日の全額返金保証が付いているので、合わなければ返品もできます。

intiSQUAREは朝からなかなか起きられない、快適な目覚めを手に入れたい方にイチオシの目覚まし時計です。


intiSQUARE公式サイトはこちら

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